吃得夠≠營養夠！

俗話說：「人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌」。

這裡的「餓」，說的是沒有吃飯，或者沒吃飽時的一種感覺，也就是一般意義上的「顯性飢餓」。然而，還有一種「隱形飢餓」，已經成為當下威脅人類健康的又一大重要問題。

什麼叫隱形飢餓❓

隱性飢餓—感覺自己吃飽了，但其實營養攝入不足或營養失衡。所以，長期的隱性飢餓，容易導致各種營養缺乏症。

現代醫學發現，70%的慢性病，包括心血管疾病、糖尿病、骨質酥鬆、腫瘤、肥胖症、亞健康等都與人體營養元素攝取不均衡有關。即與「隱性飢餓有關」！

隱形飢餓的表現

■容易腿抽筋和腰酸背疼—缺鈣

■眼睛容易疲倦、乾澀—缺維生素A

■皮膚乾燥粗糙，沒有光澤—缺維生素A、E

■容易牙齦出血、感冒—缺維生素C

■容易口腔潰瘍—缺維生素B

……等等營養素攝取不足

如何改善「隱性飢餓」❓

事實上，要解決「隱性飢餓」，主要在於解決飲食的平衡，養成良好的健康飲食習慣。日常需進行膳食攝取來達到營養均衡，保證每日營養的足夠攝入。

然而人體每天需要通過食物攝入40多種營養素，才能滿足身體各環節所需。這也就意味著，平均每天至少需要攝入12種以上的食物！

因此，真要做到營養的全面、足量攝入絕非易事！

 一方面，僅憑借食物食材，做到全面、均衡的營養攝入操作較為困難；另一方面，傳統家庭所延續的生活、飲食習慣短期也較難改變。這個時候就很有必要加入營養補充劑這個好夥伴。實際上，對於營養的全面均衡補充，適當的攝取營養補充劑，一向都是較為高效，也符合現代人忙碌高壓最便捷的好幫手。